Абрикоси допомагають знизити ризик інсульту

Інсульт – серйозний стан, у якому припиняється кровопостачання мозку. Ті люди, які пережили інсульт, залишаються із певними проблемами на все життя. Хоча це захворювання лікується, проте легше запобігти його виникненню, ніж потім боротися з наслідками.

Як пише видання Express , основним фактором розвитку інсульту є високий кров'яний тиск. Адже він створює додаткове навантаження на органи, особливо серце, нирки, мозок, кровоносні судини. Якщо змінити спосіб життя, АТ можна змінити та підтримувати. Особливо важливо у цьому випадку дотримання здорової дієти з великою кількістю фруктів та овочів. І, зокрема, є один фрукт, який більше за інші допомагає знизити кров'яний тиск і запобігає розвитку інсульту.

Йдеться про абрикоси. Чим корисні абрикоси, які потрібно обов'язково додати до свого щоденного раціону? Цей фрукт багатий на калій. Якщо брати до уваги сушені абрикоси (курагу), то в 100 г цього продукту міститься 1162 мг калію, а це 33% добової норми. Порівняно з іншими фруктами можна здивуватись. У банані міститься лише 358 мг калію.

Калій потрібен нашому організму, щоб контролювати кров'яний тиск, адже цей мікроелемент знижує вплив натрію. Також існують інші продукти, багаті калієм:

• диня;
• авокадо;
• тунець;
• знежирений йогурт;
• гриби;
• потоку;
• картопля;
• горох;
• апельсини;
• помідори (включаючи томатний сік та соус);
• фініки, родзинки;
• шпинат;
• чорнослив.

А тому їх також слід додати до раціону, якщо ви помічаєте, що у вас часто підвищений артеріальний тиск.