Десять основних правил ідеальної шкіри, які порушують багато: думка дерматолога

Про десять простих правил догляду за шкірою  розповіла дерматолог Вікторія Ахтарнія на своїй сторінці в соцмережі Instagram. На жаль, багато хто про них забуває і систематично порушує.

Ось про що потрібно пам'ятати, якщо ви хочете, щоб ваш догляд за шкірою був ефективним:

• Не куріть – куріння стає однією з причин раннього старіння шкіри. Також через сигарети шкіра набуває сірого відтінку. А ще у курців рани довше гояться, а тому навіть невеликі пошкодження шкіри можуть стати небезпечними.
• Використовуйте SPF-засоби - дерматолог радить не проводити занадто багато часу на пляжі під палаючим промінням сонця. Якщо потрібно вийти на вулицю, обов'язково використовуйте сонцезахисні засоби. Пам'ятайте, що сонячне проміння викликає потовщення епідермісу, фотостаріння, нерівний тон і навіть рак шкіри. Також лікар не радить ходити до солярію. А якщо ви мрієте про бронзовий відтінок шкіри, краще використовувати якісну автозагар.
• Підбирайте засоби, що підходять під ваш тип шкіри – не варто експериментувати. Обов'язково підберіть самостійно чи за допомогою спеціаліста (косметолога, дерматолога) ті засоби, які підійдуть саме вам. Експерт радить мати у своїй косметичці щонайменше три засоби: зволожуючий крем, SPF-крем та засіб для вмивання.
• Слідкуйте за родимками – обов'язково слідкуйте за зовнішнім виглядом своїх родимок. Якщо бачите щось підозріле, одразу звертайтеся до лікаря.
• Змивайте макіяж - навіть якщо на це немає сил, завжди змивайте макіяж перед тим, як лягати спати.
• Вживайте менше алкоголю - а ще краще не вживати його взагалі. Алкоголь негативно впливає на зовнішній вигляд шкіри, прискорюючи її старіння.
• Намагайтеся менше стресувати – стрес може спричинити загострення багатьох хронічних захворювань: від ане до псоріазу чи екземи.
• Використовуйте скраби розумно - скраби не варто використовувати по всьому тілу. З особливою обережністю ставтеся до обличчя, адже там дуже тонка шкіра. Якщо вам дуже хочеться ексфоліації, краще використовувати ензимну пудру або спеціально підібрані кислоти. Але і з ними краще поводитися обережно.
• Не приймайте гарячу ванну чи душ – гаряча вода негативно впливає здоров'я шкіри. Вона порушує гідроліпідну мантію, через що шкіра пересушується і лущиться.
• Надмірна гігієна також шкодить – не варто купатися кілька разів на день, тому що через надмірну гігієну шкіра пошкоджується, пересушується та старіє.