Дієтолог розповіла, як вживати фрукти при схудненні
Лікар-дієтолог Світлана Фус спеціально для Сlutch розповіла про те, як фрукти впливають на схуднення та в якому разі їх не варто вживати.
"При схудненні не рекомендується їсти солодкі фрукти окремим прийомом їжі. По-перше, на кожен прийом їжі у нас виробляється інсулін, і якщо його виробляється багато, і у людини з цим є проблеми, то однозначно цей інсулін ніколи не дасть йому схуднути".
Тому що це гормон, який керує нашою вагою. Вживати фрукти потрібно перед їжею або після, як десерт.
Таким чином ми можемо абсолютно спокійно їсти і фрукти і дотримуватися проміжків між їдою. Просто перекусити яблучком, наприклад, небажано, тому що люди, які мають схильність до сплесків інсуліну, можуть дуже реагувати на солодкі продукти, глюкоза довго утилізується і таким чином людина не худне", - повідомила дієтолог.
Почитати ще:
