Ця вправа врятує від перелому шийки стегна і покращить тиск: його потрібно робити всім після 50 років.

Дата публікації: 20 березня 2023 р.

Ця вправа врятує від перелому шийки стегна і покращить тиск: його потрібно робити всім після 50 років.

Перелом шийки стегна - травма, особливо небезпечна для людей похилого віку. Не всі можуть оговтатися від її наслідків і продовжити нормально жити. Саме тому варто якомога раніше почати зміцнювати цю зону за методикою доктора Бубновського.

Доктор Бубновський – визнаний експерт у питаннях довголіття. Він є автором різних методик зміцнення здоров'я за допомогою лікування опорно-рухового апарату. Сергій Михайлович пропагує активний спосіб життя в будь-якому віці: і вважає, що саме це є ключем до доброго самопочуття.

Так, експерт упевнений, що профілактувати травми в області шийки стегна варто розпочинати вже у 50 років. Нерідко люди похилого віку 70+ позбавляються можливості самостійно пересуватися саме через перелом шийки стегна.

На жаль, у такому віці наслідки такого перелому можуть обернутися навіть смертю!

На думку Бубновського, зміцнювати м'язи стегна у зрілому віці слід за допомогою старих добрих присідань. Звичайно, перестаратися з навантаженнями не варто: але всього 10-15 щоденних повторень набагато краще, ніж нічого.

До того ж, за словами експерта, присідання допомагають не лише допомагають зміцнити м'язи та запобігти прогресу остеопорозу (вікове зниження щільності кісток), а й нормалізувати артеріальний тиск, що теж важливо у зрілому віці.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!