Відомий дієтолог розповіла, як схуднути ласунам
Люди, які не можуть жити без солодощів, на своєму прикладі знають, як важко буває відмовити собі у черговій цукерці чи тортику на вихідні. А тим часом, ласуни дуже швидко набирають зайві кілограми.
"Дівчатам, які не уявляють своє життя без солодкого, потрібно почати нормально їсти.
На всіх своїх проектах я бачу, як у людей змінюється ставлення до солодкого, коли вони розуміють, як правильно їсти і, головне, в яких кількостях цю їжу розподіляти протягом дня. Якщо людина розуміє, що їй потрібно в кожен конкретний прийом їжі, то на цьому історія про солодке закінчується.
Нестача енергії, певних нутрієнтів та складних вуглеводів дуже часто стає причиною потягу до солодкого.
Також багато хто скаржиться на відсутність ситості після їди. Тобто вони бояться їсти здорову їжу, бо їм здається, що нею не можна наїстись. Але це міф! Головне правильно комбінувати здорову їжу. А якщо хочеться солодкого, то після їди можна з'їсти невеликий десерт", - повідомила лікар.
Почитати ще:
