Як перестати панікувати і знову зайнятися сексом: інтимне життя у стресі

Визначся в першу чергу з тим, чи дійсно ти почуваєшся погано без сексу або це просто рутина, якої тобі не вистачає. може, це твій партнер скаржиться, що у вас поменшало сексу. Загалом, почни з того, що прислухайся до себе: тобі справді потрібен зараз секс, або ти не відчуваєш, що маєш на нього ресурс. Адже секс, якщо це не соло-ігри, вимагає віддачі: розмов, обіймів, якоїсь інтерактивності. 

Спробуй поговорити з партнером про те, щоб усунути непотрібне. Скажи, що хочеш зайнятися сексом, але не можеш знайти сили говорити з ним до або після. Це нормально – озвучувати свої проблеми та намагатися вирішити їх разом.

Якщо ти розумієш, що краще тобі зараз обійтися без сексу, то це ок. Секс нікуди від тебе не втече, це не останній автобус. А от психологічне здоров'я — річ тендітна, його треба берегти.

Що б це не було: еротичні оповідання, аудіопорно чи примітивний душ – якщо це працює, чудово. Розслабся, проведи час із собою. Без тиску, без поспіху. Просто спробуй відключити голову на п'ятнадцять хвилин (або скільки тобі потрібно) наодинці. 

Чи працює все, як треба, коли ти сама з собою? Якщо так, спробуй зрозуміти, чого тобі не вистачає у сексі з партнером із того, що ти отримуєш від мастурбації.

Так, є суто «механічні» методи. Серед них - збуджуючі (як правило, розігрівають) засоби для клітора або рідкі вібратори. Наприклад, такий у Shunga Dragon: наносиш на головку клітора і член (за бажанням), і він дарує тобі хвилі тепла, які змінюються хвилями прохолоди. Кров приливає до геніталій, ти збуджуєшся і швидше закінчуєш. Рідкі вібратори подарують тобі трохи інші відчуття: вони ніби пульсуватимуть.

Не забудь спочатку все протестувати на згині ліктя, щоби переконатися, що в тебе немає алергічної реакції. 

Якщо у тебе немає оргазму під час партнерського сексу (або не лише партнерського) – це прикро, але не смертельно. А колись був? Коли він зник? Дай вгадаємо, коли почалася вся заварушка? Значить, повернеться як миленький, нікуди не подінеться. Але чим більше ти думатимеш про те, як би тобі повернути оргазм, тим далі від тебе він відсунеться. 

Оргазм приходить, коли ти розслаблена та радісна. Тож, як каже секс-блогер Олена Галецька, «відчепись від себе».