Який продукт потрібно їсти кожен день, щоб знизити холестерин: ви будете здивовані
Який продукт рекомендує лікар споживати щодня, щоб зменшити холестерин.
Відомо, що харчування грає велику роль у регулюванні рівня холестерину – одні продукти знижують показники холестерину, інші – навпаки, його підвищують.
Результати численних досліджень показують, що у людей, які регулярно їдять темний шоколад, показники загального холестерину та «поганого» холестерину нижчі, ніж у тих, що не їдять. Наприклад, у статті Європейського журналу клінічного харчування наводяться дані зниження холестерину в результаті вживання темного шоколаду.
Для зниження рівня холестерину в крові доктор Дебора Лі з Dr Fox Online Pharmacy порадила регулярно їсти темний шоколад. Справа в тому, що в такому шоколаді багато сухих речовин какао, що мають значні антиоксидантні властивості. Крім того, какао містить велику кількість корисних для організму флавоноїдів.
На додаток до значних антиоксидантних властивостей, темний шоколад позитивно впливає на артеріальний тиск та функції ендотелію (клітинної стінки). Внаслідок цього темний шоколад зменшує ризик розвитку хвороб серця.
Але оптимальна кількість темного шоколаду в день, яку рекомендує лікар – це лише 1-2 квадратики шоколаду.
