Медики назвали симптоми на шкірі, які "кричать" про нестачу вітамінів
Симптоми дефіциту вітамінів різняться залежно від цього, якого вітаміну бракує організму. При цьому нестача деяких вітамінів може виявлятися як шкірних симптомів.
Nutritionist Resource повідомляє, що "нездоровий" блідий колір шкіри може бути ознакою дефіциту заліза, цинку, вітаміну В12, вітаміну В6 або фолієвої кислоти.
Також може з'явитися дерматит - через брак цинку, ніацину та незамінних жирних кислот шкіра може ставати сухою, червоною та сверблячою.
Щоб боротися зі шкірними проблемами, пов'язаними з дефіцитом вітамінів, важливо збільшувати споживання вітамінів, яких вам не вистачає.
"Ранні симптоми дефіциту вітаміну D включають втому, біль у кістках, м'язову слабкість та судоми, а також зміни настрою, у тому числі депресію», – розповіла вона.
Почитати ще:
