Медики розповіли, як значно знизити ризик серцево-судинних захворювань
Серцево-судинні захворювання, такі як інсульти, є однією з провідних причин смерті у всьому світі.
За допомогою деяких заходів ризик таких захворювань можна значно знизити. Як показує нове дослідження, особливо певні групи людей можуть отримати з цього користь.
Нове дослідження показує, що дотримання життєво важливих 8 основних дій, визначених Американською кардіологічною асоціацією (AHA) для покращення та підтримки здоров'я серцево-судинної системи, значно знижує ризик серцевих захворювань та інсульту.
Результати вважаються попередніми до тих пір, поки повні результати не будуть опубліковані в журналі, що рецензується .
Дії, які мають найбільший позитивний вплив
AHA створила Life's Simple 7, попередника Life's Essential 8, у 2010 році для просування досліджень, які показали, які дії мають найбільший позитивний вплив на серцево-судинну систему .
До них відносяться відмова від куріння, фізична активність, здорове харчування, підтримання здорової ваги та контроль рівня цукру в крові, холестерину та артеріального тиску.
Метрики були оновлені минулого року, щоб прояснити кілька компонентів та додати ще один. Куріння сигарет було замінено впливом нікотину , включаючи електронні сигарети та пасивне куріння.
Додано посібник з оцінки якості дієти з описом елементів двох моделей харчування (DASH та середземноморська дієта), які, як було доведено, сприяють доброму серцево-судинному здоров'ю. І компонент холестерину було оновлено, щоб зосередитися на холестерині, відмінному від ЛПВЩ, а не на загальному холестерині.
Але найбільшою зміною стало додавання тривалості сну після того, як дедалі більша кількість досліджень показала, що дорослі, які сплять від семи до дев'ятої години щоночі, краще справляються із серцево-судинними факторами, такими як вага, кров'яний тиск та ризик 2-го. типу. з діабетом.
64% зниження ризику серцево-судинних захворювань
У новому аналізі дослідники використовували дані Британського біобанку, щоб оцінити, наскільки добре вони дотримувалися Life's Essential 8 серед 137794 дорослих без серцево-судинних захворювань.
За 100-бальною шкалою результати оцінювалися як низька, середня чи висока комплаентність. Також були включені показники генетичного ризику ішемічної хвороби серця (ІХС) та інсульту. Учасники були майже рівномірно розподілені між чоловіками та жінками та були в середньому 55 років.
Після медіани спостереження протягом 10 років у пацієнтів з високими показниками прихильності на 66% знижувався ризик ІХС, на 55% знижувався ризик інсульту та на 64% знижувався ризик серцево-судинних захворювань порівняно з пацієнтами з низьким рівнем прихильності.
Модель Life's Essential 8 краще передбачала, у кого розвинеться серцево-судинне захворювання порівняно з попереднім контрольним списком.
