Невролог назвав найшкідливішу позу для сну

Так, лікар сказав, що поза сплячого на животі - "погана". 

"Ми спимо або на спині, або на боці", - зазначив він правильну позу для сну. 

При цьому невролог додав, що під час сну на боці важливо враховувати один момент, а саме розміщувати подушку між колінами. Якщо ж людина любить спати на спині, то їй слід класти подушку під поперековий відділ спини. 

"Здоровий сон залежить і від положення голови", - каже Шубін.

Насамкінець лікар сказав, що дуже важливо, щоб плечі не опинялися на подушці.

Щоб не мати проблем зі сном, рекомендується дотримуватися наступних правил:

• намагайтеся засипати і прокидатися приблизно один і той же час;

• не вживайте напої, що містять кофеїн, за кілька годин до сну;

• робіть ранкову зарядку;

• провітрюйте спальню перед сном;

• бажано відмовитись від денного сну.

Три речі в домі, які не можна віддавати гостям: народні прикмети 3 червня 2026 р.

Ані Лорак залишилась без концертів у Росії через її "неоднозначну" позицію: співачка виправдовується 3 червня 2026 р.

Секрет здорового серця на тарілці: які овочі радять обирати кардіологи 3 червня 2026 р.

Як позбутись кліщів у саду: садівники радять посадити цю рослину і забути про небезпеку 3 червня 2026 р.