Нутриціолог розповіла правду про пробіотики та пребіотики: "Потрібно збалансувати харчування"
Читачі онлайн-журналу можуть звернутися з питаннями до неї, а також лікарям, адвокатам та астрологам, щоб отримати відповідь від досвідченого фахівця.
На сьогоднішній день продукти з пробіотиками та пребіотиками часто рекламують. Наскільки вони потрібні та як правильно їх використовувати?
Насамперед потрібно все балансувати харчуванням. Наприклад, якщо харчування – незбалансоване і людина приймає пробіотики, то вони засвоюватимуться у невеликому обсязі. І користі від цього особливо не буде. Тому насамперед завжди потрібно коригувати харчування.
Продукти з пробіотиками – це продукти з живими бактеріями: кисла капуста та кисломолочні продукти. Пребіотики – це продукти з клітковиною (до речі, Псиліум теж), які є їжею для бактерій. Коротко пробіотики – це колонізація бактеріями, а пребіотики – це їжа для цих бактерій.
Почитати ще:
