Чому вранці болить голова: лікар про основні причини

Як розповіла лікар Ольга Глинська у своїй інстаграмі, є п'ять причин, чому болить голова після сну. Дуже важливо звернути на них увагу, щоб зрозуміти, як позбутися неприємної проблеми.

За її словами, головний біль частіше виникає приблизно між 4 та 9 годинами ранку. Її провокують такі основні чинники:

1. Недосипання – американська асоціація оприлюднила дані, що головний біль часто виникає, якщо людина вночі спить менше 6 годин. В цьому випадку організм втомлюється і струшується, через що не отримує достатньої кількості мелатоніну та серотоніну.
2. Занадто довгий сон - виявляється, що занадто довго спати також не дуже корисно нашому організму. Вранці вивільняється певна кількість адреналіну, що впливає на коливання судинного тонусу.
3. Надмірне вживання кавових напоїв лікар вважає, що дуже важливо завжди пити каву в один і той же час щодня. А якщо ви різко припините вживати цей напій, це теж може спричинити сильний головний біль.
4. Апное уві сні - це стан, коли людина раптово припиняє всі дихальні рухи. Зумовлено воно гальмуванням дихального центру, що розміщується у довгастому мозку. Найчастіше апное з'являється через посилену вентиляцію легень.
5. Бруксизм – це скрип зубами уві сні. Через нього виникає напруга у скронево-нижньощелепному суглобі, де нижня щелепа з'єднується з черепом. Через напруження виникає головний біль.

За словами лікаря, найчастіше позбавитися проблеми, коли болить голова після сну, можна, якщо дізнатися причину болю і скоригувати режим свого дня.