Вчені виявили вітамін, споживання якого вдвічі знижує ризик смерті
Здоровий спосіб життя та харчування, що забезпечує організм вітамінами та мікроелементами у достатній кількості, надає безперечний вплив на довголіття. Американські вчені з'ясували, який вітамін знижує ризик смерті на 57% та продовжує життя.
Вчені встановили, що необхідний рівень вітаміну D в організмі має безпосередній зв'язок із ймовірністю смерті, повідомляє The Daily Express.
Дослідження було проведено у восьми країнах Європи та США за участю понад 26 тисяч дорослих віком від 50 років. Дослідники провели метааналіз восьми наукових досліджень, проведених у США та державах Європи. При дослідженні впливу вітаміну D на життя та здоров'я людини враховувалися різні показники, такі як вік, стать, група крові, індекс маси тіла, наявність шкідливих звичок, рівень фізичної активності. Приймалися до уваги анамнез, наявність супутніх захворювань (за наявності більше одного захворювання), станів, які можуть вплинути на смертність, таких як діабет, гіпертонія, серцево-судинні захворювання та рак.
Дослідження показали, що у людей з високим рівнем вітаміну D ймовірність смерті від будь-яких медичних причин була на 57% нижчою, ніж у тих, хто відрізнявся зниженим рівнем цього вітаміну.
Вчені також встановили, що дефіцит вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком інсульту через зменшення об'єму мозку та розвиток старечого недоумства.
У разі нестачі в організмі вітаміну D, про що можуть сигналізувати біль у м'язах і кістках, рахіт, вчені радять приймати щонайменше 10 мкг вітаміну D3 на день. А для оптимального здоров'я, особливо людям похилого віку, слід вживати великі дози вітаміну D – від 25 мкг до 50 мкг.
