Лікар-дієтолог назвала ранні ознаки інсулінорезистентності: важливо знати кожному
Коли людина вживає велику кількість солодощів або п'є солодкі напої, в які входить цукор, часто перекушує, особливо продуктами з високим глікемічним індексом, інсулін виробляється в надлишку. Якщо це відбувається часто і регулярно, то згодом клітини втрачають чутливість до цього гормону.
Організм перестає реагувати на інсулін, клітини не можуть отримувати та використовувати глюкозу та починають «голодати». А глюкоза, яка не зуміла потрапити в клітини, перетворюється на жир, який відкладаються навколо внутрішніх органів та області живота. Подібний стан називається інсулінорезистентністю.
Вона зазначила, що багатьох проявів можна не помітити у щоденних клопотах. Нерідко люди недооцінюють змін у своєму стані або ігнорують набір зайвої ваги, особливо в животі. Але інсулінорезистентність – це не лише проблеми із вагою.
Початкові ознаки інсулінорезистентності:
-
порушення пам'яті, головний біль, відчуття втоми;
-
запаморочення та слабкість за відсутності їжі більше 2-3 годин;
-
потяг до певних продуктів (наприклад, до солодкого);
-
агресія, якщо довго не вживати вуглеводів;
-
часті переїдання;
-
сонливість після їжі,
-
спроби нормалізувати вагу безуспішні, вага знижується погано або взагалі не знижується.
-
Крім того, дуже часто інсулінорезистентність йде пліч-о-пліч з іншими наслідками порушення обміну речовин – синдромом полікістозних яєчників, захворюваннями щитовидної залози.
Важливу роль розвитку такого стану має:
-
високий індекс маси тіла;
-
зайва вага в ділянці живота. Об'єм талії в нормі не більше 94 см (у чоловіків) або 80 см (у жінок). У здорових чоловіків відношення кола талії до стегон не повинно перевищувати коефіцієнт 1.0, у жінок - 0.8. Тому вимірювання обхвату талії є найпростішим методом визначення.
-
малорухливий спосіб життя. Відсутність фізичних навантажень погіршує реакцію м'язової тканини інсулін.
-
спадковість. Схильність до інсулінорезистентності може передаватися у спадок.
Почитати ще:
