Час прийому їжі впливає на психічне здоров'я: коли не можна їсти
Якщо людина працює або просто не спить ночами, то це може призвести до проблем із психічним здоров'ям.
Однією з причин цього вчені називають нічний прийом їжі.
Про це пише ScienceAlert.
Неспання в нічний час, як показують багато досліджень, може негативно позначитися на настрої та емоційному стані людини. Наслідками нічного способу життя можуть стати депресія та постійне занепокоєння. Щоб захистити своє психічне здоров'я від порушень, американські вчені пропонують змінити час їди.
"Наше дослідження передбачає, що відмова від нічних прийомів їжі може стабілізувати та покращити емоційний стан людини", - зазначила Сара Челлаппа з Brigham and Women's Hospital.
Звичайний баланс гормонів в організмі людини коливається протягом дня в залежності від біологічного годинника і нове дослідження показує, що нічні прийоми їжі можуть втручатися в обмін речовин. Тому нічний прийом їжі може бути причиною як появи ожиріння, а й депресії, і навіть тривоги.
