Дієтологи назвали п'ять найгірших продуктів для сніданку, які скорочують життя
Їхнє регулярне вживання може призвести до небажаних проблем зі здоров'ям.
Сніданок – це завжди гарна ідея. Але продукти, які ви їсте вранці, можуть поліпшити або зіпсувати залишок дня. Якщо ви почнете свій ранок з добре збалансованого прийому їжі, багатого на білки, клітковину, складні вуглеводи і корисні жири, ви зможете насолодитися чудовим зарядом енергії, який протримає вас до обіду. Але протилежне може статися, якщо ви оберете продукти з високим вмістом доданих цукрів або насичених жирів без білка чи клітковини, щоб збалансувати їх.
Дієтологи назвали найгірші продукти для сніданку, які потенційно можуть призвести до скорочення життя, якщо вживати їх на постійній основі протягом тривалого часу.
1. Цукрові каші
Вони можуть бути смачними та легкими, але постійне вживання пластівців з додаванням цукру на сніданок може з часом завдати непоправної шкоди вашому здоров'ю.
2. Бекон
Перш ніж принести додому бекон , ви можете подумати, як він може вплинути на ваше здоров'я з часом і, можливо, навіть сприяти «короткішого життя».
3. Пончики та випічка
Іноді балувати себе солодкими ласощами на сніданок - це чудово, але регулярне вживання таких речей, як пончики, може призвести до деяких потенційних ускладнень зі здоров'ям.
4. Ковбаса
Як і у випадку з беконом, ще одним переробленим м'ясом, яке може призвести до ускладнень зі здоров'ям при регулярному вживанні, є ковбаса.
"Оброблене м'ясо, таке як бекон, шинка і ковбаса, містить нітрати/нітрити, які можуть збільшити ризик розвитку раку шлунково-кишкового тракту, особливо товстої та прямої кишки", - говорить Кімберлі Даффі.
5. Солодкі кавові напої
Хоча технічно це не їжа, незвичайні кавові напої іноді можуть спричинити небажані проблеми зі здоров'ям, якщо вживати їх щодня.
"Екстремальний вміст цукру в деяких з цих напоїв може посилити запалення, посилити реакцію інсуліну, збільшити ризик ожиріння, діабету та серцевих захворювань", - говорить Дана Елліс Ханнес.
Почитати ще:
