Медики назвали ягоду, яка зробить шкіру сяючою і збереже здоров'я очей
![Медики назвали ягоду, яка зробить шкіру сяючою і збереже здоров'я очей](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/3a8034dff5ca14494d713e8ec96608bf-single.jpg)
П'ять великих ягід містять майже 100% добової потреби у вітаміні С.
Полуниця - це фрукт, який має численні переваги для здоров'я. Ці яскраво-червоні ягоди можуть зробити будь-що: від підвищення кров'яного тиску до підтримки здоров'я очей, а також може зробити сяючою шкіру.
П'ятьма крупними ягодами полуниці можна заповнити майже добову потребу у вітаміні С. Аскорбінова кислота необхідна для вироблення колагену, який робить шкіру м'якою та пружною. Також ця ягода є джерелом калію. Цей мікроелемент здатний знижувати артеріальний тиск. Полуниця містить у своєму складі антиоксиданти. Останні не дають вільним радикалам ушкоджувати клітини організму. Внаслідок цього зменшується ризик розвитку раку.
Крім того, вітамін С необхідний, щоб захистити очі від вікових хвороб. З катарактою допоможуть впоратися фітонутрієнти, що містяться в ягоді, і вітамін В9. Одна порція полуниці налічує три грами клітковини і лише 50 калорій, тому вона допомагає схуднути. Однак надмірне вживання цих плодів призводить до розладу шлунка через велику кількість клітковини в їхньому складі.
Почитати ще:
![Володимир Остапчук скоро втретє стане батьком.](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/a0e11edeafde10c3a7b7dc1d128d59c6-medium.jpg)
![Названо найкасовіший мультфільм в історії анімації](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/74c8c4d28d12040a5dfdb8d6c956dac5-medium.jpg)
![Принц Гаррі відреагував на появу Кейт Міддлтон на Вімблдоні](https://storinka.com.ua/storage/thumbnail/e8308605aadccf2e5cf64f735f14d611-medium.jpg)