Медики назвали швидкий спосіб покращити зір
Занадто довгий перегляд екранів може вплинути на здоров'я очей, оскільки люди менше моргають, коли дивляться на екран.
З екранами, що домінують у повсякденному житті, від телефонів та телевізорів до моніторів ПК та планшетів, очі отримують справжнє навантаження. Як ніколи важливо дбати про очі і вирішувати будь-які проблеми. Допомогти в цьому може низка хитрощів та порад.
Однією з порад щодо підтримки здоров'я очей є правило 20/20/20.
Це не гра «20-20-20», це вправа.
Зокрема, це вправа, яка рекомендує кожні 20 хвилин робити 20-секундну перерву, щоб подивитися на щось на відстані 20 футів (6 метрів).
Інші поради включають регулярні перевірки зору.
Ці тести дозволять виявити будь-які проблеми на ранній стадії та, при необхідності, вилікувати їх.
Інші засоби підтримки здоров'я очей включають дієтичні рішення.
Деякі продукти краще для очей, ніж інші.
Риба може допомогти зберегти здоров'я очей через високий рівень омега-3 олій.
Ці масла, як кажуть деякі дослідження, можуть звернути назад стан, який виникає у тих, хто занадто довго сидить перед екраном, що називається «сухе око».
Інші продукти, які можуть допомогти, включають горіхи та бобові, оскільки вони також багаті омега-3 жирними кислотами та вітаміном Е.
Почитати ще:
