Медики назвали фрукти, які не можна вживати при діабеті
Деякі фрукти можуть викликати небезпечні стрибки рівня цукру у крові.
Зміна дієти при діабеті може допомогти захистити від симптомів підвищеного цукру в крові, включаючи втому та виділення більшої кількості сечі, ніж зазвичай. Але деякі продукти насправді можуть підвищувати рівень цукру на крові ще більше. Медики назвали чотири найгірші фрукти для хворих на діабет.
Діабет виникає через те, що підшлункова залоза не виробляє достатньої кількості гормону інсуліну або організм не реагує на інсулін. Інсулін необхідний перетворення цукру в крові на корисну енергію. Без достатньої кількості інсуліну пацієнти піддаються ризику розвитку деяких смертельних ускладнень, у тому числі серцевих захворювань та інсультів. Ось чому абсолютно необхідно подумати про внесення деяких змін до свого щоденного раціону, якщо у вас діабет.
Хоча фрукти, як правило, є гарним варіантом для пацієнтів, деякі з них не такі корисні. Наприклад, кавун має високий глікемічний індекс (ГІ) і його слід уникати.
«Загалом людині не слід виключати фрукти зі свого раціону», - йдеться на медичному сайті Medical News Today. Фактично одне дослідження показує, що вживання фруктів дійсно може допомогти запобігти діабету. Тим не менш, людям, які вже страждають на діабет, може бути корисно обмежити споживання наступних фруктів.
Якщо продукт має індекс GI від 70 до 100, значить, в ньому багато цукру. Деякі фрукти з цим діапазоном включають кавуни, сушені фініки, ананаси та надто стиглі банани».
Однак є деякі фрукти, які особливо корисні для хворих на діабет.
Яблука, абрикоси, ягоди та манго - ідеальні закуски для всіх, хто страждає на діабет.
Свіжі фрукти не містять вільних цукрів, що викликають підвищений рівень цукру в крові. Деякі фрукти також багаті на клітковину, яка уповільнює всмоктування цукру в кровотік.
Почитати ще:
