Медики назвали головну причину ожиріння у підлітків
Підліткам потрібно від 7 до 11 годин сну на день, щоб розвиватися фізично та розумово.
Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з Британського кардіологічного фонду, показало, що підлітки, які спали менше семи годин на добу, на 70% частіше страждали на ожиріння або надмірну вагу, а від семи до восьми годин також збільшувався ризик накопичення ваги на 20% і на 29%. % у порівнянні з тими, хто отримав повні вісім годин.
Дослідження, проведене на більш ніж 1200 підлітках у віці 12-16 років, вимірювало їх сон протягом тижня та порівнювало його з індексом маси тіла (ІМТ), і було виявлено, що 14-річні підлітки, які спали менше семи годин на добу, були більш схильні до ожиріння (на 72%) і мали ІМТ понад 25, ніж ті, хто спав понад вісім годин.
Хоя Макартур, кардіолог Британського фонду серця, сказала: «Достатній сон має вирішальне значення у підлітковому віці, оскільки він сприяє здоровому розвитку, а також хорошому фізичному та психічному здоров'ю.
Національна служба охорони здоров'я рекомендує підліткам спати від семи до 11 години кожної ночі, щоб розвивати їх як фізично, так і розумово.
Почитати ще:
