Медики назвали найгірші звички для здоров'я легень

Це необхідно знати, щоб зберегти ці життєво важливі органи здоровими та функціональними.

Зробіть глибокий вдих. Тепер повільно видихніть. Це просте заняття - те, чим ми займаємося весь день і рідко замислюємося. Але від цього залежить наше життя. Кожна клітина тіла потребує кисню, що міститься у повітрі, яким ми дихаємо. Ваші легені одержують цей кисень, а потім переміщають його в кровотік. Кожна клітина в організмі обмінює кисень на вуглекислий газ, так званий відпрацьований газ, який ваш кровотік переносить назад у легені, де він видихається. Фахівці Єльської медицини від алергії та імунології до медицини ожиріння розповіли про важливі правила для здоров'я легень.

Всім відомо, що куріння, забруднення навколишнього середовища та віруси можуть пошкодити легені, ви можете не усвідомлювати, що ожиріння та стрес також можуть завдати їм шкоди.

«Здоров'я легень впливає на здоров'я всіх інших органів і систем органів, особливо нашого мозку, кровообігу, кишечника, імунної функції та опорно-рухового апарату», — каже Стівен Балдассаррі, доктор медичних наук, магістр охорони здоров'я Єльського університету в галузі легень, інтенсивної терапії та медицини.

Ожиріння впливає на ваші легені

Є причина, через яку люди з надмірною вагою чи ожирінням легко задихаються, піднімаючись сходами чи займаючись іншими фізичними вправами.

"Важливим аспектом ожиріння є те, як воно впливає на обсяг легень", - пояснює Хорхе Морено, доктор медичних наук, спеціаліст з медицини ожиріння Єльського університету. «Якщо хтось страждає на ожиріння, він не завжди може зробити повний вдих або повний обсяг легень, що може викликати проблеми з диханням».

Зокрема, зайвий абдомінальний жир перешкоджає здатності діафрагми (м'язової стінки між грудною клітиною та животом) правильно втягувати повітря та розширювати легені. За словами доктора Морено, люди, які страждають на ожиріння, зазвичай мають менший обсяг легень через це, що призводить до задишки.

Стрес шкодить легким

У стресових ситуаціях ваше тіло виділяє гормони, такі як адреналін та кортизол, які можуть сприяти прискореному диханню. Якщо ваші легені здорові, це не є небезпечним. Однак у людей з хронічними захворюваннями легень, такими як ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень) або астма, легені не можуть вводити та виводити стільки повітря, скільки мають. Це може збільшити задишку і сприятиме відчуттю паніки.

Збільшення викиду кортизолу також може спричинити інші проблеми, у тому числі підвищений апетит. Або, у тих, хто курить, стрес може викликати потяг курити більше, зазначає доктор Балдассаррі.

Якість повітря впливає на ваші легені

Як внутрішні, так і зовнішні забруднювачі можуть викликати або посилювати легеневі інфекції, рак та інші стани, включаючи астму.

Будинки та на робочому місці хімічні речовини, радон, азбест, будівельні та лакофарбові матеріали, окис вуглецю, килими (які можуть вловлювати забруднюючі речовини та алергени, такі як пилові кліщі, лупа домашніх тварин та пліснява), свинець та пошкодження водою – ось деякі приклади речей. які можуть зробити повітря довкола нас нездоровим.

Вплив забруднювачів атмосферного повітря - від автомобільних вихлопів до електростанцій та лісових пожеж - може бути важче контролювати, але важливо знати, що така дія також може спровокувати напади астми, хвороби та негативно вплинути на розвиток легенів у дітей.

Інфекції ушкоджують ваші легені

Інфекційні респіраторні захворювання, включаючи грип, COVID-19, пневмонію, кашлюк (кашлюк), RSV та застуду, можуть пошкодити легені. Це особливо проблематично, тому що ці умови легко поширюються від людини до людини.

Більшість типів легеневих інфекцій можна лікувати, але вони також можуть бути небезпечні для немовлят, людей похилого віку та людей із захворюваннями легень або ослабленою імунною системою. На щастя, існують щеплення (за винятком РСВ та застуди) від багатьох поширених захворювань, що вражають легені.

За словами Джеффрі Чуппа, доктора медичних наук, директора Єльського центру астми та захворювань дихальних шляхів, однією з позитивних сторін пандемії COVID-19 є те, що вона наголосила на важливості вакцинації в цілому.