Медики назвали найкращі продукти для сніданку

Дата публікації: 27 квітня 2023 р.

Медики назвали найкращі продукти для сніданку

В Україні на ревматичні захворювання страждають понад 4 млн. осіб.

У загальній структурі захворюваності артрит посідає третє місце після хвороб органів кровообігу та травлення, а у структурі первинної інвалідності – лідируючі позиції (друге місце).

Артрит - це захворювання, пов'язане з болем у суглобах поряд із запаленням, та одна з основних причин інвалідності. Воно посилюється такими продуктами, як червоне м'ясо, цукор, жири, сіль, кофеїн та пасльонові рослини (наприклад, помідори, баклажани); коли споживання цієї їжі скорочується, симптоми артриту зменшуються.

Деякі продукти можна включити до свого ранкового раціону. Вони борються із запаленням і відмінно підходять для смачного та корисного сніданку. На думку фахівців, послабити симптоми артриту допоможуть:

ячмінна каша;
Пшенична каша;
горіхи (арахіс, мигдаль);
фрукти та ягоди (манго, вишня, кавун, виноград).

Декілька порад з приводу сніданку для людей з артритом також опублікував журнал Arthritis Today. Фахівці рекомендують:

вибирати цільнозернові продукти (пластівці, крупи, хліб) з високим вмістом клітковини (не менше 3-5 г на порцію) та низьким вмістом цукру та солі;
зупиняти вибір на вівсяних пластівцях, які слід варити, а не на вівсянці швидкого приготування;
стежити за вмістом жирів у продуктах;
не додавати в чай або каву цукор - натомість краще додати в напій корицю, багату антиоксидантами та поліфенолами.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!