Медики назвали п'ять способів покращити функцію печінки, уникнути жирової хвороби та цирозу.
Захистіть свою печінку, щоб прожити більш довге та здорове життя.
Печінка – життєво важливий орган необхідний для очищення крові, боротьби з інфекціями та для розщеплення з'їденої їжі.
Крім кількох днів без алкоголю протягом тижня, доктор Люк Пратсідес вказує на менш очевидні способи.
«Тримайтеся подалі від засобів для очищення печінки. Немає переконливих доказів, що добавки можуть допомогти очистити печінку», — сказав доктор Пратсідес.
Ще один спосіб подбати про свою печінку – практикувати безпечний секс. "Гепатит B (HBV) є найбільш поширеною серйозною інфекцією печінки у світі", - пояснив доктор Пратсідес. У разі передачі це може бути серйозним і небезпечним для життя захворюванням, яке спричиняє запалення печінки, що призводить до рубцювання (цирозу), яке погіршує здатність органу функціонувати».
Лікар Пратсідес попередив, що не багато людей навіть усвідомлюють, що вони мають інфекцію. Якщо у вас дійсно є інфекція гепатиту В, і імунна система не може позбутися від неї, пошкодження, яке він може завдати печінці, може викликати токсичність в організмі. Лікар Пратсідес попередив: «Якщо не лікувати гепатит, це може призвести до повної печінкової недостатності та смерті».
Також доктор Пратсідес зазначив: «Ми ніколи не перестанемо чути про це, але збалансована та здорова дієта є ключем до підтримки оптимальної роботи вашої печінки. Дієта з високим вмістом клітковини, зокрема, допоможе органу залишатися у формі та бути здоровим».
Відмінними джерелами клітковини є: фрукти, овочі та цільнозернові продукти.
"Також рекомендується пити багато води, оскільки це запобігає зневодненню і дозволяє вашій печінці краще функціонувати", - сказав доктор Пратсідес.
Щоб дбати про свою печінку, корисно «дотримуватись регулярних фізичних вправ».
«Підтримка вашої ваги допоможе уникнути неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖБП), коли жир накопичується в органі».
Почитати ще:
