Медики назвали перевірені способи вилікувати діабет
У вас більше шансів досягти ремісії діабету, якщо ви втратите значну кількість ваги.
Якщо ви живете з діабетом 2 типу, є надія: хоча хворобу не можна вилікувати, її можна перевести в стадію ремісії.
"Раніше вважалося, що діабет 2 типу є прогресуючим захворюванням без надії на лікування або ремісію", - говорить Адель Хайт, доктор медицини, магістр охорони здоров'я, RDN. – Люди з діабетом 2 типу можуть сподіватися на відновлення свого здоров'я!»
Переходьте на низьковуглеводну дієту
Дослідження показують, що здорова дієта з низьким вмістом вуглеводів може стабілізувати рівень цукру на крові.
"Багато людей з діабетом 2 типу в даний час вибирають дієту, засновану в основному на продуктах з низьким вмістом вуглеводів, і багато клініцисти також підхоплюють цю ідею", - говорить доктор Хайт.
«Люди з діабетом 2 типу часто помічають, що, починаючи з першого прийому їжі з низьким вмістом вуглеводів, рівень цукру в їхній крові не підвищується. Потреба ліки, особливо в інсуліні, зазвичай різко знижується. Часто за цим слідує значна втрата ваги та покращення маркерів здоров'я. Люди зазвичай почуваються краще, у них більше енергії та уваги. Вибір продуктів з низьким вмістом вуглеводів – це ефективний спосіб контролювати рівень цукру в крові та безпечний для більшості людей».
Зниження ваги
Зниження ваги є високоефективним методом ремісії цукрового діабету типу 2. "Найпереконливіші докази, які у нас є, говорять про те, що діабет в основному переходить у стадію ремісії за рахунок втрати ваги", - йдеться у звіті Diabetes UK.
"Якщо у вас ожиріння, у вас більше шансів домогтися ремісії діабету, якщо ви втратите значну кількість ваги - 15 кг (33 фунти) - якнайшвидше і безпечніше після встановлення діагнозу".
Фізичні вправи
Регулярні фізичні вправи необхідні як хорошого здоров'я, але й боротьби з резистентністю до інсуліну.
«Спалюючи калорії та зменшуючи кількість жиру в організмі, ви знижуєте резистентність до інсуліну, що дозволяє контролювати рівень цукру в крові», — каже Наріндер Баджва, доктор медичних наук.
Спробуйте контрольовану низькокалорійну дієту
Дослідження показують, що дієта з 800 калорій на день може допомогти вилікувати діабет 2 типу. «Низькокалорійна дієта з 800 калорій на день складається з чотирьох супів чи коктейлів. У них є всі необхідні вітаміни та мінерали», – каже Diabetes UK. «Наші результати показують, що за 12 місяців майже половина учасників досягла ремісії без діабету та відмови від антидіабетичних препаратів». Дуже важливо, щоб ви не пробували це без медичного спостереження.
Поговоріть зі своїм лікарем
"Дуже важливо, щоб ви дотримувалися вказівок свого лікаря, тому що це допомагає йому стежити за вашим прогресом", - каже доктор Баджва. "Це також дає йому можливість вивчити інші можливі шляхи, щоб допомогти знизити рівень A1c (ваш середній рівень цукру в крові за три місяці)".
Почитати ще:
