Медики розповіли, як знизити ризик інсульту
Інсульт трапляється кожні 40 секунд, і ймовірність інсульту збільшується з віком.
У багатьох країнах інсульт або так званий інфаркт головного мозку є однією з основних причин смерті та постійної інвалідності. Більшість всіх інсультів можна було б запобігти. Експерт пояснює, як можна зменшити ризик захворювання.
"Інсульт може статися практично в будь-якому віці, залежно від обставин, що лежать в його основі", - говорить доктор Девід Міллер, директор Комплексного центру лікування інсульту в клініці Майо у Флориді.
Інсульт виникає внаслідок закупорки чи розриву кровоносної судини, що знижує приплив крові до мозку. Ознаки включають порушення зору, труднощі з промовою, ознаки паралічу однієї сторони тіла, оніміння, запаморочення при нестійкій ході та дуже сильний головний біль.
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб знизити ризик інсульту. Ймовірно, найголовніше – це контролювати свій кров'яний тиск», – каже доктор Міллер.
Високий кров'яний тиск вважається основним фактором ризику інсульту, оскільки він звужує та твердне кровоносні судини. Тому важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск і в разі потреби вживати заходів для зниження артеріального тиску.
Якщо ви курите, зупиніться. Нікотин звужує судини та підвищує кров'яний тиск. У курців удвічі більше шансів захворіти на інсульт, ніж у некурців. Вживання алкоголю має бути якнайменше.
Ожиріння також є ризиком для багатьох захворювань, таких як високий кров'яний тиск, і тому його слід знижувати. Слід також уникати постійного стресу, оскільки він призводить до підвищення артеріального тиску.
Зробіть кроки для покращення здоров'я свого серця, наприклад, регулярні фізичні вправи та дієту з низьким вмістом насичених жирів та високим вмістом фруктів та овочів, рекомендує лікар. Міллер.
Почитати ще:
