Медики розповіли про користь горіхів кеш'ю для здоров'я серця
Горіхи кешью позитивно впливають на весь організм людини.
Кешью містить ненасичені жирні кислоти – Омега 3, Омега 6 та Омега 9, які взаємодіють між собою та чудово підтримують роботу нервової системи.
Також горіхи є джерелом вітаміну групи В, а також корисних мінералів як калій, магній, цинк, селен, мідь, залізо і так далі.
Вчені провели аналіз впливу горіха на організм людини. Люди, які ввели кешью в раціон, були на 37% менше схильні до виникнення ішемічної хвороби серця.
Також кеш'ю бореться з бляшками холестеринів на судинах, регулює рівень просвіту судин. Горіх захищає організм від розвитку атеросклерозу, розсіяного склерозу та неправильного кровотворення.
Крім цього, вдалося встановити позитивний вплив бобового на рівень інсуліну у крові. Вживання кешью здатне призвести до зниження даного показника, що є користю для пацієнтів з другим типом цукрового діабету, повідомляється в дослідженні.
Медики рекомендують підтримки здоров'я вживати кешью3- 4 десь у тиждень. Однак не варто забувати, що горіхи мають високу енергетичну цінність, у 100 грамах продукту міститься 533 калорії та 42 грами корисних жирів.
Почитати ще:
