Медики розповіли, чому довге сидіння шкідливе для здоров'я
Сидіння протягом тривалого часу негативно впливає на опорно-руховий апарат.
Для нашого повсякденного життя характерне сидіння - чи то на роботі, чи у вільний час.
Дослідники з Технічного університету Хемніца вивчили, як тривале сидіння впливає на опорно-руховий апарат та як можна пом'якшити наслідки.
Попереднє дослідження показало, що сидіння протягом кількох годин значно збільшує жорсткість м'язів спини.
«Тепер ми хотіли з'ясувати, чи ця зміна жорсткості м'язів може бути пов'язана з сидячою позою», - пояснює Олександр Кетт.
В рамках свого докторського ступеня він працює над впливом тривалого сидіння на опорно-руховий апарат.
Навіть люди, які приймали дуже пряму сидячу позу або часто змінювали позу, що демонстрували характерне збільшення жорсткості м'язів, пояснює робоча група. З цього вчені дійшли висновку, що м'язи недостатньо навантажуються під час тривалого сидіння незалежно від положення сидячи. "Відсутність м'язових скорочень може бути причиною збільшення жорсткості м'язів", - пояснює Кет результати.
Дослідники відзначають, що з'являється все більше наукових доказів того, що тривале сидіння є причиною хронічних проблем зі спиною. "Це не рідкість, коли ці проблеми призводять до втрати роботи або втрати працездатності", - підтверджує Кет.
"Наші результати підтверджують існуючі рекомендації щодо переривання тривалих періодів сидіння короткими заняттями", - додає д-р. Сихтінг.
Велика розтяжка, прогулянка до вікна або кілька присідань між ними – «Головне, щоб м'язи активувалися регулярно», – радить вчений.
За словами робочої групи, ці два дослідження сприяють кращому розумінню шкідливого впливу сидіння.
Почитати ще:
