Медики з'ясували, чим небезпечний денний сон для здоров'я
Оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин.
Згідно з новим дослідженням вчених з Університетської лікарні Хуана Рамона Хіменеса в Іспанії денний сон тривалістю більше півгодини значно підвищує ризик розвитку аритмії.
У дослідженні, яке тривало 14 років, брали участь понад 20 тисяч студентів іспанських університетів. Учасники були розділені на три групи: перша група ніколи не спала вдень, друга щодня спала менше ніж 30 хвилин, а третя більше ніж 30 хвилин.
Результати експерименту показали, що у людей, які сплять вдень понад 30 хвилин, ризик розвитку аритмії майже вдвічі вищий, ніж у тих, хто спить вдень менше ніж півгодини або зовсім не спить. Також вчені виявили, що у людей, які сплять вдень менше 15 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 42%, а у тих, хто спить від 15 до 30 хвилин, ризик розвитку аритмії знижується на 56% порівняно з тими, хто спить довго .
“Наше дослідження показало, що оптимальна тривалість денного сну становить від 15 до 30 хвилин. Але нам необхідні масштабніші дослідження, щоб визначити, що краще для здоров'я — короткий денний сон чи відсутність денного сну», — сказав доктор Хесус Діас-Гутьєррес, автор дослідження.
Почитати ще:
