Названа поза уві сні, яка знижує ризик розвитку деменції
Ця поза скорочує ризик розвитку неврологічних захворювань.
Заробити хворобу Альцгеймера — лякаюча перспектива, і більшість людей зроблять усе можливе, щоб її уникнути. Найкраще харчування та турбота про своє здоров'я – це перший крок, але також корисно стежити за тим, як ви спите.
Дослідження показали, що сон у певному положенні допомагає знизити ризик деменції.
Експерт зі сну Нарван Аміні сказав: «Було виявлено, що сон на боці є найбільш корисним становищем для вашого мозку, оскільки це становище допомагає вашому мозку очищати інтерстиціальні відходи швидше за інші положення.
Це призводить до численних переваг, включаючи потенційне зниження ризику розвитку неврологічних захворювань, таких як хвороба Паркінсона або хвороба Альцгеймера.
Сон на боці зазвичай вважається найздоровішою позицією для сну, тому що вона забезпечує хорошу підтримку хребта, а також мінімізує кислотний рефлюкс.
Почитати ще:
