З молоком марно! Ви не знали, як правильно пити каву
Ідеальний ранок у багатьох асоціюється з ароматом міцної кави: цей напій бадьорить, надає сил, допомагає прокинутися. Але фахівці впевнені, що багато хто п'є каву зовсім неправильно, позбавляючи її всіх корисних властивостей.
Додавання молока
Дивовижний напій чудово поєднується з десятком добавок: вершками, корицею, лимоном, молоком, горіхом мускатним, сиропами. Однак нутріціологи нагадують, що в одній чашці свіжої кави міститься денна норма антиоксидантів, які повністю перестають працювати, якщо влити в чашку трохи молока.
Хочете довше залишатися молодою та здоровою? Перестаньте додавати в ранкову каву молоко та вершки.
Кава на сніданок
Так, напій допомагає підбадьоритися, але експерти з харчування не рекомендують пити його одразу після пробудження. Для організму це дуже серйозне навантаження, схоже на миттєву пробіжку на пару кілометрів. Зробіть паузу, випийте води, вмийтеся і потягніться, а за півгодини після пробудження можете заварити чашку кави.
Розчинна кава
Все, що ви можете прочитати про користь кави, не стосується розчинного варіанту. З погляду нутриціологів, такі напої вважаються кофеїновмісними, але їх вплив на організм зовсім не такий благотворний, як у натуральної кави. Тому зробіть вибір на його користь: зараз можна знайти мелену каву, яку можна заварити прямо в кухлі, не вдаючись до допомоги турки чи кавоварки.
Замість їжі
Італійці вважають, що найкращий час для еспресо – одразу після їжі. І нутриціолог з ними повністю згоден: кава допомагає стимулювати роботу ШКТ, а значить, полегшить відчуття тяжкості в шлунку та позбавить сонного стану.
Почитати ще:
