Вчені назвали два головні чинники довголіття
З усіх видів дозвілля фізична активність найбільше пов'язана з довголіттям.
Довголіття можна приписати добрим генам або простому успіху. Однак є середній шлях, який ближчий до істини це вести здоровий спосіб життя. Адже навіть невеликі щоденні звички з часом можуть спричинити збільшення тривалості життя.
У ході великого дослідження, результати якого опубліковані в "Британському медичному журналі" , вчені виявили, що тривалість життя серед дорослих віком від 75 років залежить від двох звичок.
Дослідники спостерігали за учасниками експерименту упродовж 18 років. Половина добровольців прожила понад 90 років.
В результаті було встановлено, що 50% курців померли на рік раніше, ніж ті, хто не курить. Під час експерименту помер 1661 (91,8%) учасник.
З усіх видів дозвілля найбільше з довголіттям була пов'язана фізична активність. Зокрема, на момент смерті середній вік учасників, які регулярно плавали, ходили чи займалися гімнастикою, був на два роки більшим, ніж у тих, хто цього не робив.
"Середня тривалість життя людей з низьким профілем ризику (здоровий спосіб життя, участь принаймні в одному дозвільному заході та висока або помірна соціальна активність) була на 5,4 роки більша, ніж у людей з високим профілем ризику (нездорова поведінка, відсутність участі) у дозвільних заходах і обмежена чи низька соціальна активність)", – заявили вчені.
За їхніми словами, навіть у найбільш вікових добровольців (85 років і старше) та людей з хронічними захворюваннями середній вік на момент смерті був на чотири роки більшим, якщо вони входили до групи з низьким профілем ризику.
Відмова від куріння та активний спосіб життя навіть після 75 років позитивно впливають на довголіття резюмували вчені. Зокрема, тривалість життя у жінок збільшується на п'ять років, а чоловіки – на шість. Аналогічний зв'язок, хоча й слабкіший, також був присутній у групі людей похилого віку (≥85 років) і у людей з хронічними захворюваннями.
Почитати ще:
