Вчені з'ясували, які люди живуть довше за інших
Культивування оптимістичнішого мислення збільшує шанси на довге життя.
Низка досліджень показала, що оптимісти насолоджуються вищим рівнем самопочуття, кращим сном, меншим стресом і навіть кращим серцево-судинним здоров'ям та імунною функцією.
Наукове дослідження, в якому взяли участь понад 160 000 жінок віком від 50 до 79 років, протягом 26 років показало, що оптимістки серед них живуть довше за інших, а їх вік може досягати більше 90 років, порівняно із середньою тривалістю життя жінок 83 роки для жінок, тобто у середньому близько 7 років.
Хоча в новому дослідженні брали участь тільки жінки, для чоловіків воно не сильно відрізняється, оскільки клінічний психолог з університету Бостона Луїна Лі раніше проаналізувала дані 233 чоловіків, яким був не менше 21 року, коли вони приєдналися до дослідження. Результати дослідження показали, що оптимістично налаштовані чоловіки жили довше, ніж їхні песимістичні колеги.
Дослідження показало, що люди з позитивним поглядом на світ можуть прожити більш довге та здорове життя, тому що вони здатні керувати своїм гнівом і легко виходити з будь-якої аварії, в яку вони потрапили, що означає зниження гормону стресу, який посилює серцево-судинні та серцеві захворювання.
Чому оптиміст живе довше за песиміста?
Є багато факторів, які відіграють роль у підтримці психічного та фізичного здоров'я оптиміста, дозволяючи йому насолоджуватися життям, у тому числі баланс харчування, фізичні вправи, утримання від куріння чи алкоголю, а також методи стратегічного мислення, які використовує оптиміст для підтримки свого здоров'я.
Було показано, що оптимісти схильні долати будь-яку подію, з якою вони стикаються, використовуючи «стратегію виживання», і вони схильні вирішувати складні питання менш стресовим способом. Наприклад, оптимісти вирішують проблеми швидко, а не витрачають багато часу на обмірковування результатів.
Багато досліджень показують, що оптимізм є основною рисою особистості людей, і людина зазвичай набуває його завдяки надійним відносинам з сім'єю, але кілька досліджень, проведених на людях, продемонстрували можливість зміни поведінки з часом, оскільки це можна вдосконалювати за рахунок планування на майбутнє та постановки цілей, які можуть бути досягнуті у довгостроковій перспективі та інших стратегій, які максимізують оптимізм.
Почитати ще:
