Яку воду краще пити влітку розповіли фахівці
Найкраще втамовує спрагу проста вода.
Організм людини приблизно 2/3 складається із води. Кількість води в організмі залежить від віку. Так у дорослих людей вона складає 60%, у підлітків 65%, у немовлят 75%, а у пенсіонерів 55% маси тіла. Крім того, вода просто необхідна нам, щоб зберегти на довгі роки не лише красу та сяйво шкіри, а й ясність думки, гостроту розуму, пружність м'язів.
Кількість води в організмі обернено пропорційно кількості жирової тканини, при сильному ожирінні її кількість падає навіть до 40% маси тіла. Приблизно 2/3 усієї води в організмі міститься всередині клітин і 1/3 - поза ними.
Формула має такий вигляд: вага х 0.03. Так наприклад людині з вагою 60 кг потрібно пити 1,8 л води на день (60 кг х 0.03 = 1,8 л)
З газом чи без
У спеку рекомендується пити газовану воду. Так дослідження, проведене американськими вченими, показало, що після вживання газованої води людям хочеться пити менше.
Температура води
Інше дослідження проведене США показало, що прохолодна вода (6 градусів) краще втамовує спрагу, ніж вода кімнатної температури 22 градусів. Після вживання 6-градусної води люди вживали менше, ніж звичайна вода кімнатної температури.
Лікувальна чи проста
Мінеральна вода містить сіль. Лікувальну мінеральну воду слід пити строго за рекомендацією лікаря та у невеликих кількостях. Вона небезпечна, оскільки може підвищувати артеріальний тиск та впливати на функцію нирок. У пляшці 0.5 літра лікувально-їдальні мінеральної води може бути 5 грамів солі. Їдальня або проста містить менше 1 г солі. Таку воду можна пити скільки завгодно, вона безпечна. Таким чином, віддавайте перевагу простій холодній газованій воді - вона краще втамовує спрагу і не є небезпечною.
