Медики назвали горіхи, які знижують рівень поганого холестерину
Навіть 1%-не зниження ЛПНЩ пов'язане з невеликим зниженням ризику ішемічної хвороби серця.
На думку експертів, високий рівень холестерину – один із найсерйозніших факторів ризику серцево-судинних захворювань. Часто занадто високий рівень ліпідів у крові можна знизити за допомогою добре продуманої дієти та достатніх фізичних вправ. Згідно з новим дослідженням, тут також можуть допомогти горіхи пекан.
Дослідники з Університету Джорджії (UGA) показали в дослідженні, опублікованому The Journal of Nutrition, що горіхи пекан можуть значно поліпшити рівень холестерину в організмі людини.
Відповідно до дослідження, учасники дослідження з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань, які з'їдали пекан під час інтервенції вісім тижнів, показали значне поліпшення загального холестерину, тригліцеридів та холестерину ЛПНЩ («поганий» холестерин).
Дослідницька група виявила, що в учасників, які вживали горіхи пекан, загальне зниження загального холестерину в середньому становило п'ять відсотків, а холестерину ЛПНГ – від шести до дев'яти відсотків.
«Додавання горіхів пекан до раціону не тільки призвело до більш значного та послідовнішого зниження загального холестерину та ЛПНГ порівняно з багатьма іншими змінами способу життя, а й могло б стати більш стійким підходом до довгострокового здоров'я», - сказав автор дослідження Джеймі Купер, професор Коледжу сімейних та споживчих наук UGA.
«Деякі дослідження показують, що навіть 1% зниження ЛПНГ пов'язане з невеликим зниженням ризику ішемічної хвороби серця, тому таке зниження безумовно має клінічне значення» - зазначили медики.
Почитати ще:
