Медики назвали продукти, що впливають на артеріальний тиск
Зменшити тиск допомагають продукти з сечогінним ефектом.
Продукти, які містять багато солі, здатні провокувати підвищення артеріального тиску, особливо, якщо їх вживання надмірно. Про це розповіла лікар-дієтолог Олена Соломатина, принагідно назвавши продукти, які здатні впливати на показники тиску.
За словами фахівця, підвищити тиск можуть також страви, які зазнали термічної обробки. Таким же ефектом характеризується і вживання продуктів, що містять кофеїн, проте в їх випадку подібне актуально лише при схильності людини до подібного. Крім того, як стверджує дієтолог, існує низка продуктів, які в довгостроковій перспективі здатні нормалізувати тиск та зміцнити судини. Насамперед йдеться про горіхи, насіння та овочі. Особливо популярне серед гіпертоніків вживання морквяного та бурякового соків.
Певною мірою знизити тиск допомагають також продукти харчування із сечогінним ефектом, проте надто захоплюватися їх вживанням експерт не рекомендує. Певним заспокійливим ефектом мають різного роду чаї, проте вважати їх ефективними ліками від тиску все ж таки не варто.
Також допоможуть зміцнити стінки судин продукти, у складі яких є велика кількість вітаміну С. А їжа з високим вмістом кверцетину допоможе регулювати тиск і зміцнити дрібні капіляри. А ось цільнозернові крупи та овочі з підвищеним вмістом рутину, магнію і харчових волокон, допоможуть, крім цього, вивести надлишки «поганого» холестерину, запобігти ожиріння печінки і навіть активізувати вироблення «хорошого» холестерину.
