Медики назвали продукти, які допомагають при забитих артеріях
Захворювання судин та серця вже довгі роки залишаються головною причиною передчасної смерті.
Вони призводять до смерті в кожному четвертому випадку. Найпоширеніша причина розвитку таких недуг – закупорка артерій. Медики назвали топ-8 продуктів, які допоможуть позбавитися цієї проблеми.
На першому місці опинилася знаменита вівсянка. Корисні властивості цього продукту давно відомі. Їх підтвердили численні наукові дослідження. Виявилося, що овес ефективно знижує рівень так званого поганого холестерину, який осідає на стінках судин. З цієї причини медики рекомендують починати кожен свій день саме з вівсянки.
Далі йде квасоля. У ній міститься дуже багато клітковини та величезна кількість антиоксидантів, які знижують запалення та очищають артерії.
На третьому місці рейтингу опинилася сочевиця. Вживання цього продукту допомагає нейтралізувати ушкодження, які одержують судини при високому тиску. Крім цього, у сочевиці велика кількість корисних речовин, білка та клітковини.
Далі йдуть жирні сорти риби. Вони містять корисні жирні кислоти омега-3, які ефективно позбавляють бляшок і очищають судини.
На п'яте місце медики поставили авокадо. У ньому є багато корисних поліненасичених кислот, які дуже корисні для здоров'я серцево-судинної системи.
Шосте місце дісталося фісташкам. У цих горіхах міститься багато корисних жирів та рослинних стеролів. Далі йде куркума, яка вважається найпотужнішим антиоксидантом.
Замикає список кавун. У цій ягоді міститься велика кількість цитруліну, який повертає судинам здоров'я та еластичність.
