Медики назвали три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри
Акне - це поширене захворювання шкіри, яким страждають як підлітки, так і багато дорослих.
Багато людей страждають від акне та прищів, багато в чому це залежить від гормональних процесів в організмі та генетики, але дієта теж відіграє важливу роль у стані шкіри. Дієтолог Харрієт Сміт розповіла про три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри.
Медик визнає, що невеликі зміни в дієті та способі життя можуть принести користь здоров'ю шкіри. Це означає, що те, що ви їсте, може вплинути на тяжкість вашого акне, і є певні продукти, які можуть викликати загострення, в той час як інші можуть їх покращити.
За словами Харрієт, якщо ви хочете зменшити або усунути прищі, вам слід спробувати дотримуватися середземноморської дієти.
Дієтолог сказав: «Середземноморська дієта містить фрукти та овочі, бобові, цільнозернові, корисні для серця жири, такі як оливкова олія, горіхи та насіння, а нежирний білок знижує ризик появи прищів».
Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо вітаміну А (молочні продукти, яйця, печінка, жирна риба та жовті, червоні та листові зелені овочі), тому що вітамін А допомагає вашому тілу виробляти нові клітини шкіри, що запобігає закупорці пір омертвілою шкірою.
Вітамін С - це антиоксидант, що міститься у фруктах та овочах, таких як апельсини, полуниця, перець, броколі та картопля, і дослідження показали, що його антиоксидантні властивості можуть допомогти захистити шкіру від пошкодження ультрафіолетом.
Вітамін С також відіграє вирішальну роль у підтримці здоров'я шкіри, допомагаючи організму виробляти колаген.
Три продукти, яких слід уникати для чистої шкіри:
- Молочні продукти
- цукор
- Насичені жири
Почитати ще:
