Медики назвали жувальну гумку корисною для здоров'я очей
Поліпшити «сутінковий» зір допоможе морква.
Для здоров'я очей необхідно вживати продукти з високим вмістом бета-каротину. При цьому користь може принести навіть жувальна гумка, розповіла лікар-дієтолог.
«Жувальна гумка покращує кровообіг та підживлення для очей. Але жувати її слід у розумних межах», – пояснила Білоусова.
Вона додала, що в першу чергу необхідно включити до свого раціону чорницю та лохину. Під час не сезону можна їсти заморожені ягоди.
«Але робити з ягід варення не варто – у ньому для очей не залишиться нічого цікавого. Речовини у чорниці та лохини стимулюють мікроциркуляцію крові та харчування очного нерва», — зазначила лікар-дієтолог.
За словами медика, не варто оминати моркву. Цей овоч покращує «сутінковий» зір, при цьому їсти його можна як у сирому, так і у вареному вигляді. Крім того, корисними для очей є зелена цибуля, кріп і петрушка, тому що в них є бета-каротин. Але зелень потрібно їсти не частіше, ніж двічі на тиждень. Надмірне її вживання може збільшити ризик розвитку подагри у людей віком від 35 років і викликати варикоз.
