Медики розповіли, як захистити себе від раку шкіри
Літній відпочинок у більшості людей асоціюється із яскравим сонцем над піщаним пляжем.
Для багатьох людей сонячні ванни та заходи на свіжому повітрі є частиною відпускного графіка. Часто відпочиваючі нехтують захистом від ультрафіолетових променів, що викликають рак. Фахівці Heilpraxisnet дали прості поради, як ефективно захистити себе від інтенсивного УФ-випромінювання.
"Ми радимо вам бути обережними з літнім сонцем, особливо під час курортного сезону", - радить Герд Неттековен голова правління Німецької онкологічної допомоги.
Якщо ви стежитимете за поточним УФ-індексом при плануванні свого дня і відповідно захищати себе, ви знизите ризик раку шкіри в довгостроковій перспективі.
"Сонячні канікули можуть пошкодити шкіру в довгостроковій перспективі", - попереджає професор д-р. Екхард Брайтбарт, дерматолог та голова Робочої групи з профілактики дерматології (ADP).
Кожна засмага, кожне почервоніння шкіри, кожне перебування на полуденному сонці завдають шкоди генетичному складу клітин шкіри. Дерматолог пояснює, що якщо такі пошкодження накопичуються, це може призвести до раку шкіри через десятиліття.
Як повідомляють експерти, УФ-індекс (UVI) описує денне пікове значення інтенсивності УФ-випромінювання, ефективного для сонячних опіків, що очікується на землі. Позначається за шкалою від 1 (низький) до 11+ (екстремальний). Чим вище значення, тим більшим є ризик отримання сонячних опіків.
Значення UVI від 1 до 2 вважаються низькими. Захист від ультрафіолетового випромінювання тут не потрібен. Під час перебування на відкритому повітрі небезпеки немає. Значення UVI від 3 до 5 вказують на середню інтенсивність ультрафіолетового випромінювання. Значення шкали 6 та 7 вже вважаються «високими». Тут слід уникати полуденного сонця та захищати шкіру відповідним одягом. Крім того, слід нанести сонцезахисний крем із достатнім фактором захисту.
Починаючи з UVI 8, захисні заходи «абсолютно необхідні». Краще не проводити обідній час на свіжому повітрі. В решту часу слід носити захисний одяг, що закриває плечі, шию та зону декольте і, по можливості, до колін. Крім того, слід носити сонцезахисні окуляри та головні убори, а також взуття, що закриває задню частину стопи. Застосування відповідного сонцезахисного крему терміново необхідно.
Почитати ще:
