Медики розповіли, коли корисно їсти шоколад
Шоколад — найулюбленіші ласощі багатьох ласунів.
Одна з корисних властивостей шоколаду полягає в тому, що містить корисні речовини, такі як магній, калій, фосфор, фтор та інші. Всі вони в достатній кількості потрібні в організмі для нормальної роботи його органів та обмінних процесів. Однак, тим, хто хоче схуднути, слід з побоюванням ставитися до цього продукту. Шоколад – це висококалорійний продукт. Якщо вживати його у великих кількостях, то це може призвести до надмірної ваги з усіма наслідками: порушення роботи серцево-судинної системи, задишці, розвитку цукрового діабету, гіпертонії.
Вживання шоколаду вранці чи ввечері по-різному впливає на почуття голоду та апетиту, рівень глюкози, мікробіоту, а також на добові ритми сну та температури, з'ясували вчені з Гарвардської медичної школи. Фахівці з'ясували, що вживання 100 грамів шоколаду в невеликий часовий проміжок вранці допомагає спалити жир і знизити рівень глюкози в крові у жінок у постменопаузі.
"Відомо, що молочний шоколад сприяє набору ваги через його високий вміст жиру, цукру і калорій, - каже доктор Франк Шеєр. - Любов до шоколаду, як правило, веде до збільшення ваги, особливо у жінок в постменопаузі, які досить вразливі. до набору зайвих кілограм Проте аналіз клінічних випробувань показав, що прийом протягом декількох тижнів шоколадних добавок не впливає на масу тіла або розподіл жирових відкладень».
Результати досліджень також встановили, що вживання шоколаду протягом 14 днів не призвело до збільшення ваги, а навпаки зменшило почуття голоду і потяг до солодкого.
Це говорить про те, що на фізіологічні механізми, що беруть участь у регуляції ваги тіла, може впливати не тільки склад їжі, а й час її прийому говорять автори дослідження.
Почитати ще:
