Названий напій, який може знизити рівень холестерину на 30%
Холестерин - це воскова жироподібна речовина, що виробляється в печінці.
Високий холестерин - підступне захворювання, оскільки він може залишатися в сплячому стані протягом багатьох років з невеликими симптомами, доки не стане надто пізно. Ви можете допомогти запобігти підвищенню рівня, якщо питимете певний напій.
Дієта людини значною мірою впливає на холестерин. Продукти, багаті на клітковину, можуть значно допомогти знизити рівень «поганого» холестерину ЛПНГ і знизити ризик серйозних ускладнень. Також допоможе зелений чай.
У дослідженні, опублікованому в BMC Nutrition Journal, було проаналізовано вплив споживання зеленого чаю на ліпіди крові.
До метааналізу було включено тридцять одне випробування за участю 3321 суб'єкта.
«Загалом, споживання зеленого чаю значно знизило рівень загального холестерину та холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНГ) порівняно з контрольними», - наголошується у дослідженні.
Далі в ньому йдеться: «Споживання зеленого чаю не вплинуло на «добрий» холестерин ліпопротеїнів високої густини (ЛПЗЩ); однак він знизив рівень тригліцеридів у порівнянні з контролем».
Дослідження дійшло висновку, що споживання зеленого чаю знижує рівень холестерину ЛПНЩ, але не холестерину ЛПВЩ.
Зелений чай містить катехіни та інші антиоксидантні сполуки, які допомагають знизити рівень ЛПНГ та загального холестерину.
В іншому дослідженні вчені давали щурам питну воду, насичену катехінами та галлатом епігалокатехіну, ще одним корисним антиоксидантом у зеленому чаї.
Було виявлено, що через 56 днів вчені помітили, що рівень холестерину та «поганих» ЛПНЩ знизився приблизно на 14,4% та 30,4% у двох групах щурів на дієті з високим вмістом холестерину.
Медичний факультет Гонконзького університету також досліджував зв'язок між зеленим чаєм та здоров'ям.
Вони заявили, що зелений чай збільшує антиоксидантну здатність крові, що захищає холестерин ЛПНЩ від окиснення.
Почитати ще:
