Вчені назвали два найважливіші фактори для схуднення
Не варто відмовлятися від вечері.
Група вчених із США назвала два вкрай важливі фактори для схуднення. Рекомендації фахівців відбулися після масштабного дослідження, на основі якого склали режим харчування для швидкого позбавлення зайвих кілограмів.
Протягом тривалого експерименту дослідники фіксували зміни в організмі людей, які погодилися брати участь у спостереженнях. Любителі алкоголю позбавлені можливості швидко схуднути, оскільки спирт, що міститься в напоях, блокує запуск механізму, що сприяє зниженню ваги. У разі жінкам рекомендується трохи більше однієї порції алкоголю на день, чоловікам дозволяється вжити дві. Експеримент показав, що 50 г міцного або 200 мл слабкого алкогольного напою можуть збільшити вагу тіла. Вкрай важливою порадою є неприпустимість вживання спиртного на фоні дотримання спеціальних дієт.
Важливим фактором визнають також неприпустимість відмови від вечері. Слід вважати помилковим переконання, що їжа перед сном сприяє збільшенню ваги. Дієтичний сніданок і вечеря необхідні людині, оскільки забезпечують стрункість фігури. Добровольці, що беруть участь в експерименті, що відмовлялися від вечірньої трапези, поповніли в результаті на 10% у порівнянні з тими, хто віддавав перевагу легкій вечері незадовго до відходу до сну.
