Дієтолог перерахувала способи боротьби з переїданням на тлі стресу
Насамперед фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе.
Нездатність чинити опір хворої їжі пояснюється зміною у системі прийняття рішень та імпульсного контролю. Щоб уникнути переїдання на тлі стресу, є чотири способи, які перерахувала британський лікар-дієтолог Мей Сімпкін. Її слова повідомляє портал Express.
Насамперед фахівець порадила будувати свої маршрути пересування так, щоб не було спокуси купити щось шкідливе. Наприклад, не проходити повз кондитерський відділ у супермаркеті. Крім того, як зазначила експерт, бажання щось з'їсти часто спровоковане зневодненням — необхідність попиту води сприймається організмом як необхідність щось з'їсти.
По-третє, Сімпкін порекомендувала готувати їжу самостійно, використовуючи при цьому сирі продукти, а чи не напівфабрикати. І, нарешті, для боротьби зі стресом допомагають заняття спортом, підсумувала дієтолог.
Раніше лікар та телеведучий Олександр М'ясников розповів, що головний принцип піраміди здорового харчування – це помірність без фанатизму. У такому разі можна іноді дозволити собі з'їсти щось шкідливе чи солодке.
