Дієтологи назвали продукти, які допомагають худнути під час сну
Зелений чай без кофеїну вважається ідеальним напоєм для спалювання жиру уві сні.
Дієтологи зі США розповіли про продукти, здатні допомогти схуднути, коли людина спить. Згідно з твердженням експертів, продукти з низькою кількістю калорій, безліччю клітковини та білка, відмінно підійдуть для вживання перед відпочинком уночі.
У ківі всього 45 калорій і він збагачений вітаміном C. До його складу також входить 2 г клітковини, які допомагають покращувати травлення та зменшувати запалення. Витяжний сир має волокнисту структуру та еластичність. У ньому мало калорій та багато білка з кальцієм. Вчені в ході дослідження дійшли висновку, що вживання 40 г мигдалю на день разом з активним способом життя допомагає знижувати показники поганого холестерину, покращувати ліпідний профіль та позбавлятися зайвої ваги.
Авокадо має низький вміст вуглеводів. До його складу входять корисні жири та клітковина. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. При вживанні жирного сиру перед сном підвищуються шанси на порятунок від зайвої ваги. У продукті є білок, який відновлює і збільшує м'язову масу уві сні. Цитрусові тимчасово збільшують метаболізм, прискорюючи спалювання жиру.
Зернобобові допомагають швидше позбутися жиру на животі. Яйця мають низьку калорійність, у них є білок і амінокислота лейцин, що сприяє збільшенню м'язової маси та швидкості обміну речовин. Грецький йогурт є джерелом білка, пробіотиків та корисних жирів. При вживанні трьох порцій продукту щодня можна спровокувати ефективну втрату ваги. Куряча грудка вважається пісною та збагаченою білком.
У 100 г чорниці - 57 калорій та 2,4 г харчових волокон. Вживання ягоди сприяє втраті жиру в черевній порожнині та зниженню рівня холестерину. Огірки є одними з низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г. До складу вишні входить мелатонін – гормон, що викликає сон, який важливий при схудненні. Зелений чай без кофеїну вважається ідеальним напоєм для спалювання жиру уві сні.
