Дієтологи назвали топ-5 найнебезпечніших продуктів для здоров'я на сніданок
Вживання цих продуктів на сніданок може призвести до ожиріння.
Найнебезпечнішим сніданком дієтологи назвали швидкорозчинні каші. Такі каші швидко і просто готуються, але нічого корисного в них практично немає.
Такі каші швидко підвищують рівень цукру на крові. Після такого сніданку у людини виділятиметься гормон інсулін, який знижує цей цукор. В результаті виходить так, що вже через 30-40 хвилин після такого сніданку людина знову відчуває голод.
Мюслі та пластівці, залиті молоком, дієтологи також віднесли до небезпечних сніданків.
Соки, смузі, тости з джемом або нутелло дієтологи також не рекомендують вживати з ранку. Занадто велика доза фруктози з ранку загрожує набором зайвої ваги. Вся фруктоза швидко потрапляє у печінку, де перетворюється на печінковий жир.
На сніданок потрібно вибирати продукти, багаті на білки та повільні вуглеводи – це каші, цільнозерновий хліб, яйця та грецький йогурт.
Почитати ще:
