Експерти назвали п'ять кроків для покращення здоров'я
Склянка води вранці - це обов'язкова процедура.
Виявляється, насамперед після пробудження слід розпочати виконання тибетської гімнастики. Причому робити її потрібно, не піднімаючись із ліжка. Це допоможе запустити обмін речовин та розбудити організм.
Потім потрібно вставати і саме з правильної ноги. Яка нога цього ранку «правильна», допоможе простий тест. Потрібно по черзі закривати пальцем ніздрі. Та, через яку легше дихається, відповідатиме «правильній нозі».
Далі обов'язково потрібно випити натще склянку холодної води. Ця процедура допомагає запустити систему травлення, а також сприяє очищенню організму.
Тільки після виконання цих правил можна приступати до наступного, яке полягає у візиті до туалету.
П'яте правило передбачає прийняття душу та гігієнічні процедури. А потім можна зайнятися медитацією, яка допоможе очистити розум.
Почитати ще:
