Експерти пояснили, чому небезпечно класти телефон під подушку під час сну
Увімкнений телефон під головою може спровокувати порушення сну.
Якщо людина буде всього на кілька годин на день класти під голову телефон, то електромагнітні хвилі, що випромінюються ним, нехай і крізь подушку, можуть негативно позначитися на роботі мозку в тривалій перспективі.
Взагалі, зазначає фахівець, оптимальним варіантом буде відмова від використання гаджета щонайменше за годину до відходу до сну, оскільки це негативно відбивається на його якості, може спровокувати проблеми із засинанням і навіть призвести до частих пробуджень глибокої ночі. "Якщо телефон не перевести в тихий режим або не відключити зв'язок, це негативно позначиться на стані нервової системи", - наголошує фахівець.
Крім того, за словами, регулярний сон із увімкненим телефоном під головою, може спровокувати появу тривожності та порушення сну. Погоджується з цією думкою і лікар, зазначаючи, що повідомлення та повідомлення будуть відволікати людину, перешкоджати переходу у фазу глибокого сну та погіршувати її загальну якість.
"Багато хто намагається використовувати свої смартфони для моніторингу сну, але для цієї мети найкращим вибором буде фітнес-браслет або смарт-годинник з відключеними в нічний час повідомленнями", - додає медик.
Почитати ще:
