Ендокринолог назвала продукти, які різко підвищують апетит
На апетит впливають зовнішній вигляд продуктів, їх запах та смак.
Американський ендокринолог Белінда Ленерз розповіла, які продукти харчування посилюють почуття голоду. Худнеющім необхідно прибрати їх з раціону, щоб не переїдати під час запланованого прийому їжі.
Медик пояснила, що на апетит впливають зовнішній вигляд продуктів, їхній запах і смак. Під впливом цих факторів у людини підвищується почуття голоду, внаслідок чого він з'їдає більше, ніж запланував, перебуваючи на дієті. З раціону слід виключити, перш за все, банани та чіпси. Небезпеку несуть також хліб, крекери та рафіновані вуглеводи, після вживання яких підвищується рівень цукру на крові.
Такі ж властивості мають фрукти, а точніше їх найсолодші плоди. Крім цього, ендокринолог рекомендує відмовитися від органічного меду, солодощів та печива.
«Невелика кількість цих продуктів, особливо якщо ви близькі до часу їди, активує ваш апетит, а не пом'якшує його», − заявила вона.
Почитати ще:
