Ендокринолог розповіла, як не стати жертвою ожиріння
Ожиріння спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям.
Ендокринолог розповіла, як не стати жертвою ожиріння і коли бити на сполох. Згідно зі статистикою, кожна четверта жінка та кожен сьомий чоловік мають проблеми зайвої ваги.
Ожиріння провокує діабет, безплідність, порушує роботу серцево-судинної системи та може спричинити рак. Головний позаштатний ендокринолог комітету охорони здоров'я дає слушні рекомендації. Спочатку кожному варто встановити індекс маси тіла: співвідношення ваги до квадрата показника зростання. Якщо коефіцієнт вийшов вище 25, то є проблеми. Також важливим є об'єм талії: для чоловіка норма – не більше 94 см, для жінок – не більше 80 см.
За словами лікаря, ожиріння є медичною проблемою, тому що спричиняє серйозні проблеми зі здоров'ям. Часто воно виникає через порушення режиму харчування. Багато людей звикли не снідати, натомість на вечір іде основний потік калорій. Звідси випливають безсонні ночі та відсутність апетиту вранці.
Також ендокринолог радить звернути увагу на якість їжі. Цей фактор безпосередньо пов'язаний із самопочуттям та красою. Якщо підкоригувати харчування та схуднути на 10-15%, то вже буде видно поліпшення здоров'я.
