Ендокринологи розповіли, що відбувається з організмом після відмови від цукру
Імунітет стає сильнішим за тіло втрачає зайву вагу.
Ендокринолог розповіла, які в організмі людини відбуваються зміни, коли вона відмовляється від цукру. Насамперед, покращуються смакові рецептори і йде зайва вага.
Згідно з твердженням фахівця, цукор додається у велику кількість продуктів, тому не можна повністю відмовитися від його вживання. Проте зменшити частку у раціоні цілком реально. Насамперед, через стіл необхідно виходити з почуттям ситості.
«Не рекомендується поєднувати відмову від солодкого з дієтою. Принаймні на перших етапах. Напівголодний стан є стресом для організму. Він опиняється в нових умовах, до яких необхідно звикнути, після цього можна знижувати кількість споживаних калорій», - повідомила медик.
Першого вечора людина відчує бадьорість. Упродовж дня настрій буде стабільним. Через 2-3 доби покращиться апетит, зникне психологічна залежність від їжі, людина зможе нормально спати. Через п'ять днів чутливість смакових рецепторів підвищиться, кишечник краще функціонуватиме, зміниться стан шкіри.
Через тиждень на 800-1000 грамів зменшиться вага, навіть за колишньої кількості вживаних калорій. Через місяць зміни будуть помітні не лише зовні, а й внутрішньо: покращиться обмін речовин, піде безсоння, вага знизиться на 4 кг, зросте якість життя загалом.
Через рік стане сильнішим імунітет, людина зможе упорядкувати тіло і, найімовірніше, закріпити нормальну вагу. "Вам не доведеться часто ходити до стоматолога, тому що внаслідок розщеплення цукру в роті формується кислота, що ушкоджує поверхню зубів, що провокує карієс", - заявила лікар.
Почитати ще:
